តើការដកស្រង់ Broccoli ល្អសម្រាប់អ្វី?

ចំរាញ់ចេញពីផ្កាខាត់ណា ជាពិសេសសម្បូរទៅដោយសារធាតុ sulforaphane ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ប្លុកនេះស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាតាមរយៈសំណួរដែលគេសួរជាទូទៅ។

1. តើសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាខាត់ណាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?

ចំរាញ់ចេញពីផ្កាខាត់ណាខៀវត្រូវបានប្រារព្ធសម្រាប់មាតិកាខ្ពស់របស់វានៃ sulforaphane ដែលជាសារធាតុ phytochemical ដ៏ខ្លាំងក្លា ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន៖

ការការពារជំងឺមហារីក៖ Sulforaphane ជួយបន្សាបជាតិពុល និងទប់ស្កាត់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។ វាលើកកម្ពស់ការស្លាប់កោសិកា (កម្មវិធីសម្លាប់កោសិកា) នៅក្នុងកោសិកាមហារីក ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផ្សេងៗដូចជាអូវែ ក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកពោះវៀនធំ។

សុខភាពបេះដូង: Sulforaphane ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងដោយកាត់បន្ថយការរលាក បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ សមាសធាតុនេះក៏ជួយដល់មុខងារបេះដូង និងកាត់បន្ថយស្ថានភាពបេះដូងដែលទាក់ទងនឹងអាយុផងដែរ។

ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ចំរាញ់ចេញពីផ្កាខាត់ណាអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដោយធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានភាពរហ័សរហួន និងពង្រឹងមុខងារថ្លើមដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សុខភាពខួរក្បាល: សារធាតុចម្រាញ់គាំទ្រមុខងារខួរក្បាលដោយការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទ dopaminergic ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន។ វាក៏លើកកម្ពស់មុខងារនៃការយល់ដឹងតាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។

ការបន្សាបជាតិពុល: Sulforaphane ជួយជំរុញផ្លូវបន្សាបជាតិពុលរបស់រាងកាយ ជាពិសេសដោយបង្កើនការផលិត glutathione ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមេដែលជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

2. សារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាខាត់ណាអាចជួយដល់ការហាត់ប្រាណឡើងវិញបានទេ?

បាទ ចំរាញ់ពីផ្កាខាត់ណាខៀវមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការហាត់ប្រាណឡើងវិញ៖

ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ Sulforaphane ជួយការពារកោសិកាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ វាធ្វើឱ្យមុខងារការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់រាងកាយសកម្ម កាត់បន្ថយការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញ។

កាត់បន្ថយការរលាក៖ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃ sulforaphane អាចកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងរលាកក្រោយពេលហាត់ប្រាណ បង្កើនការជាសះស្បើយ និងដំណើរការទាំងមូល។

3. តើសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាខាត់ណា មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះសុខភាពស្បែកដែរឬទេ?

ចំរាញ់ចេញពីផ្កាខាត់ណា ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាពស្បែក៖

ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់៖ មាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់ជួយដល់ការផលិតកូឡាជែន ជួយរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក និងកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។

ការការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកាំរស្មីយូវី: Sulforaphane ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UV កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ sunburn និងការខូចខាតស្បែករយៈពេលវែង។ វាក៏ជួយជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលខូចដោយសារកត្តាបរិស្ថានផងដែរ។

សុខភាពស្បែកទូទៅ: សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងចំរាញ់ចេញពីផ្កាខាត់ណាខៀវអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងស្បែក ជំរុញឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។

4. តើចំរាញ់ពីផ្កាខាត់ណាជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារយ៉ាងដូចម្តេច?

ចំរាញ់ចេញពីផ្កាខាត់ណា លើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារតាមវិធីជាច្រើន៖

សុខភាពពោះវៀន។៖ Sulforaphane ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងពោះវៀន កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន។ វាក៏ជួយដល់រុក្ខជាតិពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពទូទៅ។

ការការពារដំបៅ៖ ដោយកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពី Helicobacter pylori, sulforaphane ជួយការពារ និងគ្រប់គ្រងដំបៅក្រពះ។

5. តើ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ណា​មួយ​នៃ​ការ​ចម្រាញ់​ពី​ផ្កា​ខាត់ណា?

ខណៈពេលដែលការចំរាញ់ពីផ្កាខាត់ណាខៀវជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព វាមានផលប៉ះពាល់ និងការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដែលអាចកើតមាន៖

បញ្ហារំលាយអាហារ៖ ជាតិសរសៃខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ឧស្ម័ន និងរមួលក្រពះ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។ គួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតតូចៗ ហើយបង្កើនបន្តិចម្តងៗ។

មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖ ផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកសារធាតុ goitrogens ដែលអាចរំខានដល់មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជាពិសេសចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលបំពេញបន្ថែម។

អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន៖ Sulforaphane អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំដែលត្រូវបានរំលាយដោយថ្លើម។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ។

សន្និដ្ឋាន

ចំរាញ់ចេញពីផ្កាខាត់ណា ជាមួយនឹងមាតិកា sulforaphane ដ៏សម្បូរបែបរបស់វា ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនពីការការពារជំងឺមហារីកដល់សុខភាពខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចជាថ្នាំបំប៉នណាមួយ វាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬកំពុងប្រើថ្នាំ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងមកកាន់យើងខ្ញុំតាមរយៈ dq308395743@yeah.net.

ឯកសារយោង

សុខភាពណាស់វែលវែន។

រូបមន្ត Glentworth

មជ្ឈមណ្ឌលជំងឺមហារីកអេនឌីសុន

វេជ្ជបណ្ឌិតអេស

Healthline

WebMD

វិទ្យាសាស្ត្រផ្សាយបន្តផ្ទាល់

វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ

គ្លីលីនគ្លីនិក

ពិនិត្យមើល

សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ dq308395743@yeah.net។