តើការប្រើប្រាស់ Collagen Extract មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ចំរាញ់ចេញពីខូឡាជេន ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ដោយសារអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលជាច្រើន។ ជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង កូឡាជែនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សារចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារនៃជាលិកាផ្សេងៗ រួមទាំងស្បែក ឆ្អឹង និងសន្លាក់។ នៅក្នុងការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការបញ្ចូលសារធាតុចម្រាញ់ពី collagen ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាអាចរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។

តើ Collagen Extract អាចជួយបង្កើនមុខងាររួម និងភាពបត់បែនបានទេ?

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតមួយនៃសារធាតុចម្រាញ់ពី collagen គឺសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសន្លាក់ និងការចល័ត។ នៅពេលយើងចាស់ ការផលិតកូឡាជែនធម្មជាតិរបស់យើងថយចុះ ដែលនាំឱ្យសន្លាក់រឹង និងមិនស្រួល។ ការបន្ថែមជាមួយនឹងសារធាតុចម្រាញ់ពី collagen អាចជួយសម្រួលបញ្ហាទាំងនេះ និងពង្រឹងមុខងាររួម។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែនអាចជំរុញការផលិតឆ្អឹងខ្ចី ដែលជាជាលិកាភ្ជាប់ដែលការពារសន្លាក់របស់យើង។ តាមរយៈការលើកកម្ពស់ការសំយោគឆ្អឹងខ្ចី សារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែនអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Agricultural and Food Chemistry បានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលទទួលទាន collagen peptides ទទួលបានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការលួងលោម និងការចល័តរួមគ្នា បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលប្រើ placebo ។

លើសពីនេះទៅទៀត ចំរាញ់ចេញពី collagen មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដូចជា glycine និង proline ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាជាលិកាភ្ជាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះអាចជួយទ្រទ្រង់ភាពសុចរិតនៃសរសៃពួរ និងសរសៃចង ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ទាំងមូល។

សម្រាប់បុគ្គលដែលមានជម្ងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង សារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម។ ការសាកល្បងព្យាបាលដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្របានបង្ហាញថាការបន្ថែមកូឡាជែនអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងធ្វើឱ្យមុខងាររាងកាយប្រសើរឡើងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។ អ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីការថយចុះនៃការឈឺចាប់សន្លាក់ និងបង្កើនការចល័តបន្ទាប់ពីទទួលទាន collagen peptides អស់រយៈពេល 13 សប្តាហ៍។

តើការដកស្រង់ Collagen ជំនួយក្នុងការស្តារសាច់ដុំយ៉ាងដូចម្តេច?

ចំរាញ់ចេញពីខូឡាជេន អត្ថប្រយោជន៍លើសពីសុខភាពសន្លាក់ ជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវដែលកំពុងលេចចេញបានបង្ហាញពីតួនាទីដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការគាំទ្រការស្តារ និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉នដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ការចំរាញ់ចេញពី collagen ផ្តល់នូវអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗដែលអាចរួមចំណែកដល់ការជួសជុល និងបង្កើតឡើងវិញនូវសាច់ដុំ។

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗមួយក្នុងចំណោមអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងចំរាញ់ចេញពី collagen គឺ glycine ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគ creatine ។ Creatine គឺជាសមាសធាតុដែលជួយផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់កោសិកាសាច់ដុំ ដែលអាចបង្កើនសកម្មភាពកីឡា និងលើកកម្ពស់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ តាមរយៈការផ្តល់នូវប្លុកអគារសម្រាប់ផលិត creatine ចំរាញ់ចេញពីកូឡាជែនអាចជួយដោយប្រយោលនូវមុខងារសាច់ដុំ និងការស្តារឡើងវិញ។

លើសពីនេះទៀត សារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែនមានផ្ទុកនូវប្រូលីន ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតអ៊ីដ្រូស៊ីប្រូលីន។ Hydroxyproline គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសរសៃ collagen ហើយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាភាពសុចរិតនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃសាច់ដុំ និងជាលិកាភ្ជាប់។ តាមរយៈការផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗទាំងនេះ ចំរាញ់ចេញពីកូឡាជែនអាចជួយគាំទ្រដល់ការជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំ និងការបង្កើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី British Journal of Nutrition បានស៊ើបអង្កេតពីផលប៉ះពាល់នៃការបន្ថែម collagen peptide លើម៉ាសសាច់ដុំ និងកម្លាំងចំពោះបុរសវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺ sarcopenia ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលទទួលទាន collagen peptides រួមផ្សំជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនភាពធន់បានជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ និងកម្លាំងបើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់ធន់ទ្រាំតែម្នាក់ឯង។

លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត ការ​ចម្រាញ់​ពី​កូឡាជែន​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក និង​ស្ត្រេស​អុកស៊ីតកម្ម​ក្នុង​ជាលិកា​សាច់ដុំ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បានបង្ហាញថា ការបន្ថែម collagen peptide អាចកាត់បន្ថយការខូចខាតសាច់ដុំ និងការរលាកនៅក្នុងអត្តពលិកបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនេះអាចរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន និងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ។

តើ​អ្វី​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ប្រើ​សារធាតុ Collagen Extract ដើម្បី​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​អតិបរមា?

ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃ ចំរាញ់ចេញពី collagenវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អប្រសើរនៃការប្រើប្រាស់ និងការបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តផ្អែកលើភស្តុតាងមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ collagen ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព៖

- ជ្រើសរើសប្រភេទត្រឹមត្រូវ៖ ចំរាញ់ចេញពីខូឡាជេនមានក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងម្សៅ គ្រាប់ថ្នាំ និងអាហារបំប៉នរាវ។ កូឡាជែនអ៊ីដ្រូលីហ្សែដ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកូឡាជែន peptides ជារឿយៗត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្រង់ដែលមានជីវៈច្រើនបំផុត ដោយសារទំហំម៉ូលេគុលរបស់វាតូចជាង ដែលអាចបង្កើនការស្រូបយក។ នៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន collagen រកមើលផលិតផលដែលមានផ្ទុក collagen hydrolyzed ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

- កំរិតប្រើល្អបំផុត៖ កំរិតប្រើដ៏ល្អបំផុតនៃសារធាតុចម្រាញ់ collagen អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល និងគោលដៅសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាភាគច្រើនបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ជាមួយនឹងកម្រិតប្រចាំថ្ងៃចាប់ពី 2.5 ទៅ 15 ក្រាម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ ខណៈពេលដែលតាមដានការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នក។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់កម្រិតថ្នាំដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។

- ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាគន្លឹះ៖ ដើម្បីទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃសារធាតុចម្រាញ់ collagen ភាពជាប់លាប់ក្នុងការបន្ថែមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពស្បែក មុខងារសន្លាក់ និងការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ បញ្ចូលសារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែនទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងរក្សាការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

- ផ្សំជាមួយវីតាមីន C៖ វីតាមីន C ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែន សូមពិចារណាការផ្គូផ្គងវាជាមួយនឹងអាហារសម្បូរវីតាមីន C ឬអាហារបំប៉ន។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Medicinal Food បានរកឃើញថា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ collagen ជាមួយនឹងវីតាមីន C ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងជាតិទឹករបស់ស្បែក បើប្រៀបធៀបទៅនឹង collagen តែឯង។

- បញ្ហាពេលវេលា៖ ខណៈពេលដែលសារធាតុចម្រាញ់ collagen អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលណាក៏បាននៃថ្ងៃ ភស្តុតាងមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការទទួលទានវាមុនពេលចូលគេងអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បានរកឃើញថាការទទួលទាន collagen peptides 30 នាទីមុនពេលចូលគេងបានបង្កើនការសំយោគប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំពេញមួយយប់ចំពោះបុរសវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អ។ ពេលវេលានេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការគាំទ្រការងើបឡើងវិញ និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។

- បញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖ ចំរាញ់ចេញពីខូឡាជេន អាចត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងងាយស្រួលទៅក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ។ លាយម្សៅ Collagen ទៅក្នុងកាហ្វេពេលព្រឹក ទឹកក្រឡុក ឬម្សៅ oatmeal របស់អ្នក ដើម្បីងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់ ដើម្បីបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ចូលចិត្តបន្ថែមកូឡាជែនទៅក្នុងស៊ុប ទឹកជ្រលក់ ឬនំដុត ដើម្បីបង្កើនប្រូតេអ៊ីន។

- ពិចារណាពីតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក៖ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃកូឡាជែនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាគោលដៅសម្រាប់កង្វល់សុខភាពជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ ប្រភេទ II collagen មានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពសន្លាក់ ខណៈដែលប្រភេទ I និង III ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅជាមួយនឹងសុខភាពស្បែក និងសក់។ ជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន Collagen ដែលស្របតាមគោលដៅសុខភាពចម្បងរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

- ផ្គូផ្គងជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ ខណៈពេលដែលសារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែនអាចជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃចំពោះរបបសុខភាពរបស់អ្នក វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចងចាំថាវាគួរតែបំពេញបន្ថែមនូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយអាហារទាំងមូល។ ការទទួលទានអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនប្រភេទ រួមទាំងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ផ្លែឈើ បន្លែ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ អាចផ្តល់នូវប្លុកសំណង់ចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន និងសុខភាពទូទៅ។

-រក្សាជាតិទឹក៖ ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក សន្លាក់ និងសាច់ដុំឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីគាំទ្រអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃសារធាតុចម្រាញ់ collagen និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ។

ដោយធ្វើតាមយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះ និងបញ្ចូលសារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែនទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាសម្រាប់សុខភាពសន្លាក់ ការស្តារសាច់ដុំ និងសុខភាពទូទៅ។ ចងចាំថាត្រូវអត់ធ្មត់ និងជាប់លាប់ក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នក ព្រោះឥទ្ធិពលពេញលេញនៃការបន្ថែមកូឡាជែនអាចត្រូវការពេលវេលាដើម្បីក្លាយជាការកត់សម្គាល់។

សន្និដ្ឋាន

នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន, ចំរាញ់ចេញពី collagen ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំទូលាយនៃសក្តានុពល ពីការគាំទ្រដល់សុខភាពសន្លាក់ និងភាពបត់បែនដល់ការជួយក្នុងការស្តារសាច់ដុំ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីវិធីដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាជែន និងបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព អ្នកអាចប្រើប្រាស់សក្តានុពលរបស់វា ដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។

ទំនាក់ទំនងមកកាន់ពួកយើង

តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងបទពិសោធន៍នៃអត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុចម្រាញ់ collagen សម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ? Shaanxi Huachen Biotech ផ្តល់ជូននូវផលិតផល collagen ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ គាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសារធាតុចម្រាញ់ collagen របស់យើង និងរបៀបដែលវាអាចជួយដល់គោលដៅសុខភាព និងសុខភាពរបស់អ្នក សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ dongqian@sxhcbio.com. ក្រុមអ្នកជំនាញរបស់យើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក និងជួយអ្នកស្វែងរកដំណោះស្រាយ collagen ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។

ឯកសារយោង

Bello, AE, & Oesser, S. (2006) ។ Collagen hydrolyzate សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺសន្លាក់ផ្សេងៗទៀត៖ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍។ ការស្រាវជ្រាវ និងទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តបច្ចុប្បន្ន, 22(11), 2221-2232។

Zdzieblik, D., Oesser, S., Baumstark, MW, Gollhofer, A., & König, D. (2015) ។ ការបន្ថែម Collagen peptide រួមជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ធន់នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពរាងកាយ និងបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំចំពោះបុរសវ័យចំណាស់ sarcopenic: ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ British Journal of Nutrition, 114(8), 1237-1245។

Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., Zague, V., & Oesser, S. (2014) ។ ការបន្ថែមតាមមាត់នៃ collagen peptides ជាក់លាក់មានឥទ្ធិពលជន៍លើសរីរវិទ្យានៃស្បែករបស់មនុស្ស៖ ការសិក្សាដែលគ្រប់គ្រងដោយ placebo ពីរពិការភ្នែក។ ឱសថសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យានៃស្បែក, 27(1), 47-55 ។

Clark, KL, Sebastianelli, W., Flechsenhar, KR, Aukermann, DF, Meza, F., Millard, RL, ... & Albert, A. (2008) ។ ការសិក្សារយៈពេល 24 សប្តាហ៍លើការប្រើប្រាស់ collagen hydrolyzate ជាអាហារបំប៉នសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់ទាក់ទងនឹងសកម្មភាព។ ការស្រាវជ្រាវ និងទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តបច្ចុប្បន្ន, 24(5), 1485-1496។

Choi, FD, Sung, CT, Juhasz, ML, & Mesinkovska, NA (2019)។ ការបន្ថែមកូឡាជែនតាមមាត់៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃកម្មវិធីសើស្បែក។ Journal of Drugs in Dermatology, 18(1), 9-16 ។

Ganceviciene, R., Liakou, AI, Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, CC (2012)។ យុទ្ធសាស្រ្តប្រឆាំងភាពចាស់នៃស្បែក។ Dermato-endocrinology, 4(3), 308-319។